肩こり腰痛予防に―ダンベルフィットネス―肩こり、腰痛予防に!
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肩こり腰痛予防に―ダンベルフィットネス―肩こり、腰痛予防に!
肩こり腰痛予防に―ダンベルフィットネス―美しくシェイプアップする ムリなくダイエットでき、肩こり、腰痛予防にも効果抜群!
ダンベル・エクササイズの効果は、正しく行って効果が出るものであって、間違っていたら『無駄な努力』となります。
本書では、無理なくできるエクササイズ・バリエーション、エクササイズ・プログラムが十分配慮されており、エクササイズ種目の解説数は80種目、応用展開を含めると100種目余りにも及びます。
体力レベルに応じた20のプログラムは誰にでも有効なものとなっています。
