肩こり 首の痛みに―首と肩の痛みをとる本
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肩こり 首の痛みに―首と肩の痛みをとる本
肩こり 首の痛みに―首と肩の痛みをとる本 健康ライブラリー イラスト版
「じっと、がまん」は痛みを増すだけ
症状別――今すぐできるコリと痛みのやわらげ方。
〈ワイドでみやすいひと目でわかる〉
【主なポイント】
●コリ・痛み対策は先手必勝。まず、筋肉を伸ばしてコリをほぐす。慢性的な痛みは温めて血行改善。
●痛みの種類は「未病の痛み」と「病的な痛み」の2つに大別できる
●「じっと、がまん」が痛みの悪循環をまねく
●痛みを起こす骨や関節の異常はさまざま
●筋肉量の違いが「コリやすさ」の男女差を生む
●「神経ブロック療法」は、激しい痛みをすばやくしずめる
●体を温める食品で冷えを予防・改善すれば、コリと痛みは軽くなる
